Yang Bikin Anda Mudah Gemuk

Banyak wanita yang terjebak dalam kegemukan, tanpa menyadari sebabnya. Sudah diet mati-matian, tapi tetap gemuk juga?Apa yang harus dilakukan?

Ternyata ada beberapa penyebab obesitas yang kadang tidak kita sadari:

1. Minuman manis.
Tahukah anda, 1 kaleng soda mengandung 136 kalori. Sedangkan 100 gram nasi putih mengandung 175 kalori. Jadi kalau habis makan terus minum soda, seperti makan 2 piring dong. Gimana gak bulat??

2. Malas
Di kantor, jam makan siang, minta tolong ob belikan makanan. Pengen secangkir kopi minta tolong ob lagi. Di rumah, pengen makan mie, nyuruh prt untuk membuatkan.

Kemana mana bawa motor, wuzz wuzz. Butuh minuman? Beli yuk di minimarket. Eh tapi kalo minimarketnya cuma 500 meter dari rumah, kok naik motor? Mau shalat di masjid naik motor. Dikit dikit naik motor. 

Akhir minggu, biar gak kejebak macet, tinggal di rumah saja. Bosan? Lalu kita buka laptop atau hp, main fb. Atau chatting dan bbm sana sini. Kita duduk dan main hp seharian.
Kalau gini kapan bergeraknya? Kapan olahraganya? Kapan jalan kakinya?


3. Berpikir bahwa olahraga hanya bisa dilakukan di gym
Memang membership gym itu lumayan mahal. Jadi banyak yang beralasan, gymnya mahal, jauh, dst dsb. Padahal di rumah juga bisa olahraga kan. Download di youtube, lalu senam deh. Atau nonton tv sambil main hulahup.

4. Makan ketika sedih dan marah
Bukankah Nabi berkata "makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang?" . Tapi banyak orang yang emosi, bertengkar, atau putus cinta lalu..mengunyah cheese burger, menggasak french fries, lalu minum soda berukuran jumbo. Perut kenyang, hati kenyang. Baju? Gak muat semua..Tambah stress kan.

Sebenarnya orang marah itu punya energi yang besar lho. Jadi kalo emosi (negatif) lebih baik lari sore aja, atau lompat tali. Badan segar, pikiran fresh. Hormon endorphine akan naik secara alami. FYI, endorphine adalah hormon yang mengatur kebahagiaan dan mood positif.

5. Double Karbo
Makanan pokok orang indonesia adalah nasi. Tapi seringnya kita makan nasi pakai mie instan. Atau perkedel kentang. Malah biasanya dalam sekotak nasi kuning ada mie dan kentangnya. Jadi triple karbohidrat. Gimana gak gendut?

Gendut atau langsing adalah pilihan. Mmang makan itu enak, tapi ingat. Kita makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan. Mari hidup sehat, makan makanan sehat (bukan junk food) dan berolahraga.